Pelatihan Sepak Bola Sekolah Menengah – Dapatkan Bentuk untuk Musim Ini

Membangun Otot dan Perlawanan Anda Melalui Angkat Besi

Tidak ada regimen pelatihan yang akan lengkap tanpa mengangkat beban. Tidak hanya akan menambah otot ke tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan Anda, itu juga akan membantu Anda meningkatkan kekuatan maksimum Anda. Kekuatan maksimum berbeda dalam kepentingan kekuatan, karena itu adalah upaya selama pertandingan dan bukan hanya massa otot. Ini adalah kecepatan dan upaya yang akan memungkinkan pemain sepak bola untuk melakukan gerakannya dengan keterampilan di lapangan. Ketika Anda melanjutkan program peningkatan berat badan Anda, sangat disarankan agar Anda memiliki pelatih pribadi untuk meningkatkan tujuan Anda, mengajarkan teknik yang tepat, dan memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang tepat untuk posisi Anda.

Melindungi sepak bola saat Anda berlari

Sebuah tim yang terhindar dari kesalahan adalah tim yang menang. Tidak ada yang lebih buruk untuk tim ofensif Anda dan kemudian mengirimnya dengan ceroboh ke tim lain. Keamanan dasar bola dapat dibagi menjadi empat tahap. Poin pertama adalah cakar, yang berarti jari-jari Anda melengkung di ujung bola. Poin kedua adalah memastikan lengan Anda terikat erat ke tepi luar bola. Poin ketiga adalah mengamankan poin sepak bola lainnya dengan bisep Anda, memastikan Anda baik-baik saja. Keempat, tarik bola ke atas dan kencangkan ke tulang rusuk, tutup celah sepak bola di keempat sisi. Sebagai pemain, Anda harus memastikan bahwa Anda terlatih dalam keterampilan ini, dan sebagai pelatih Anda harus meluangkan waktu untuk keterampilan mengangkut bola. Saat bola Anda terus membaik, Anda menjamin lebih sedikit turnover dan kesuksesan yang lebih besar di lapangan judi bola online.

Menangani Bola Bor: “kentang panas”

Tanpa dasar penanganan bola yang solid, pemain akan mudah menjadi mangsa tim bertahan yang solid. Latihan ini dimaksudkan untuk membantu pemain mengontrol dan mengembangkan keterampilan penanganan bola mereka. Rahasia latihan ini adalah membuat bola terus bergerak dan dari tangan ke tangan. Latihannya sederhana dan dimulai dengan pemain mengoper bola di sekitar kepala, dada, lengan, lutut, dan bahkan di antara kaki dari satu tangan ke tangan lainnya dalam gerakan konstan.

Hal terbaik yang dapat dilakukan seorang pelatih adalah memanggil bagian tubuh yang pemain harus menggerakkan bola, atau bahkan memanggil perintah terbalik jika pemain perlu mengubah arah sepak bola. Perubahan gerakan ini akan mencegah pemain tertidur dan akan memastikan bahwa Anda mengembangkan keterampilan penanganan dan bukan hanya memori otot.

Kami menyarankan Anda mengakhiri latihan ini dengan membuat beberapa istirahat sepak bola. Sebagai contoh, pemain melonggarkan bola dan memulihkannya dengan cepat. Untuk lebih meningkatkan keterampilan menangkap, pemain Anda mengubah tangan yang mereka gunakan sehingga tangan mereka yang kuat dan lemah dikembangkan.

Latihan dalam proses: cara hidup

Latihan lari adalah salah satu cara paling mendasar untuk meningkatkan stamina. Latihan yang sedang berlangsung akan membantu Anda mendapatkan kekuatan sehingga Anda bisa bermain sepanjang permainan. Tim, atau individu, yang tidak mengeluh selama pelatihan balapan, akan lebih baik dan lebih siap untuk pertandingan. Ingatlah bahwa pada akhirnya adalah game pemenang tercepat. Berlari memiliki uluran tangan terakhir untuk tim Anda, dan ini belajar untuk melampaui batas Anda, Anda akan terkejut betapa seringnya hal itu terjadi dalam sepakbola dan dalam kehidupan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *